En tant qu’entrepreneur, il y a beaucoup de grandes exigences sur vous. Le marché est en constante évolution, la concurrence ne cesse de croître, il y a une érosion des prix et, bien sûr, vous devez garder votre équipe sur la bonne voie avec votre vision.
Pour gérer toutes ces demandes, vous devez accumuler les chances en votre faveur tous les matins. Pensez-y comme une équipe de chasseurs à réaction se préparant au décollage. Le pilote et l’équipage parcourent une liste de contrôle avec des dizaines de contrôles différents pour le carburant, les moteurs, l’électronique, les systèmes d’armes et la préparation personnelle pour s’assurer que l’engin puisse mener à bien la mission.
Vous devez vous considérer comme un avion de chasse et appliquer ce même niveau de discipline à vos matins. En tant qu’entrepreneur, vous avez une mission tout aussi importante et souvent tout aussi risquée que la mission de ce chasseur.
Pour vous aider, voici mes sept premiers hacks de routine matinale pour vous aider à dominer votre journée et à développer votre entreprise plus rapidement.
1. N’appuyez jamais sur le bouton snooze.
Que vous appuyiez sur le bouton «snooze» ou que vous vous leviez et que vous bougiez, vous envoyez un message subconscient à vous-même. Quand vous vous levez, le message est “Il est temps de travailler sur ma mission, parce que ma mission est la plus importante.” Lorsque vous appuyez sur le bouton “Répéter”, le message est “Quelques minutes de sommeil supplémentaires sont plus importantes que ma mission”.
Au fait, ces quelques minutes de sommeil supplémentaires ne sont pas un bon sommeil. Un bon sommeil exige que vous terminiez au moins un cycle REM complet, ce qui, pour la plupart des gens, dure environ 90 minutes. Dormir pendant cinq ou dix minutes supplémentaires ne fait rien pour restaurer votre énergie et cela n’en vaut pas la peine.
En fin de compte, ce signal subconscient est la partie la plus importante. Si votre premier message à vous le matin est que votre mission n’a pas d’importance, vous allez lutter le reste de la journée pour trouver la motivation et l’énergie.
2. Réveillez-vous avant que le soleil se lève.
Statistiquement, la plupart des entrepreneurs millionnaires et milliardaires se réveillent beaucoup plus tôt que tout le monde, généralement entre 4 heures et 5 heures du matin. Il y a beaucoup de raisons différentes pour cela. La principale raison est que c’est le seul moyen de garantir du temps pour vous-même.
Vous et moi savons qu’à la seconde où vous mettez le pied dans votre bureau, ou à la seconde où vous ouvrez votre courriel, vous êtes pris au piège de la gestion des problèmes des autres. Même lorsque vous n’êtes pas «au bureau», vous avez des amis et de la famille qui veulent passer du temps avec vous.
Ce qui est bien, tant que vous avez au moins une heure de temps ininterrompu le matin pour que vous puissiez passer vos rituels du matin, vous préparer pour la journée et faire un travail en profondeur avant que le chaos ne commence.
Il n’y a aucun moyen de le prouver, mais je crois aussi qu’il y a une quantité limitée de créativité et de productivité flottant dans l’atmosphère chaque matin que les gens utilisent tout au long de la journée. Cela signifie que si vous vous levez tôt, vous obtiendrez une part plus importante que tout le monde, ce qui signifie que vous aurez plus de travail et que vous travaillerez mieux que tout le monde.
3. Buvez de l’eau, mangez des protéines et évitez le sucre.
L’eau et les protéines vous aideront à vous réveiller et à supprimer votre appétit afin que vous puissiez vous concentrer sur votre travail. De plus, ils maintiendront votre niveau d’énergie sur une période beaucoup plus longue, ce qui vous permettra de maintenir votre élan tout au long de la journée.
Le sucre est une mauvaise idée, car il vous donnera un pic d’énergie dans le moment, mais il va aussi augmenter vos niveaux d’insuline. Lorsque vos niveaux d’insuline sont élevés, vous êtes fatigué et finissez par vous écraser.
De plus, vous êtes naturellement déshydraté le matin parce que vous n’avez pas eu d’eau pendant la nuit, alors vous voulez obtenir vos 16 onces d’eau dès que possible afin que vous puissiez vous réhydrater.
4. Commencez votre journée avec une liste.
Se réveiller tôt ne vous aidera pas si vous gaspillez le temps supplémentaire sur des tâches qui ne déplacent pas l’aiguille dans votre entreprise. C’est pourquoi vous devez commencer avec une liste d’attaque de trois actions pour la journée qui fera le plus grandir votre entreprise.
Et quand vous faites cette liste d’attaques, vous devez mettre la tâche la plus effrayante et la plus inconfortable au sommet. Si vous mettez l’article effrayant comme numéro 3 sur la liste, vous ne voudrez pas finir les numéros 1 et 2 parce que vous savez que vous devrez faire la chose effrayante par la suite.
Si vous allez de l’avant et faites d’abord la tâche effrayante, tout le reste sera plus facile. C’est parce que vous aurez la confiance nécessaire pour surmonter votre peur.
5. Mettez votre téléphone silencieux, à l’envers, loin de vous.
J’aime mettre mon téléphone à au moins deux longueurs de bras de moi, mais vous pouvez même mettre le tien dans une pièce séparée. Cela coupe toutes les tentations et les distractions qui pourraient vous éloigner de votre travail profond le matin.
Les études scientifiques ont prouvé à maintes reprises que vous ne pouvez pas effectuer plusieurs tâches. Ce que la plupart des gens appellent «multitâche», c’est simplement donner une focalisation superficielle à un tas de tâches différentes pendant quelques minutes ou secondes à la fois.
Chaque fois que vous changez votre point de focalisation, il faut du temps pour que votre esprit se recentre. C’est pourquoi l’employé de bureau moyen obtient seulement trois heures de travail productif pour chaque huit heures qu’ils passent sur l’horloge. Séparez-vous de la mer de la médiocrité en mettant votre téléphone de côté et en donnant à votre mission l’accent profond qu’elle mérite.
6. Avoir un rituel mental du matin.
Ici, je veux dire “rituel” dans le sens de quelque chose que vous faites pour vider votre esprit et vous concentrer sur ce qui compte le plus pour vous. La méditation n’a jamais fonctionné pour moi, mais cela pourrait fonctionner pour vous. Vous pouvez également passer 10 minutes chaque matin avec un livre ou un podcast qui vous inspire.
Personnellement, je passe en revue ma liste de gratitude où j’écris les trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant et les trois personnes pour lesquelles je suis reconnaissant. Ensuite, je choisis trois personnes pour envoyer un message de gratitude, ce qui m’aide à garder mes relations solides et nous aide à commencer la journée sur une note positive.
7. Commencez votre matinée la veille.
Rappelez-vous la liste d’attaque que j’ai mentionnée plus tôt? Vous devez créer cela la veille pour que vous puissiez passer votre matinée à exécuter la liste au lieu de faire la liste.
La même chose s’applique à la mise de côté de votre téléphone. Vous ne devriez pas aller au lit faire défiler les médias sociaux, car cela va remplir votre esprit de distractions. Au lieu de cela, vous voulez faire votre liste d’attaque et ensuite aller chercher une solide sept heures de sommeil profond.
De cette façon, vous vous réveillerez avec assez d’énergie pour dominer votre journée. De plus, votre esprit subconscient travaillera sur des solutions à cette liste d’attaques toute la nuit pour vous donner une longueur d’avance.
